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唾液腺のマッサージ
最近、ドライマウスだと感じる人が、年々増えてきているようです。
唾液が出にくくなる事で、虫歯や歯周病や口臭を悪化させると言われています。
そこで唾液が出やすくなるようにしてみましょう。
①食べ物を良くかむ事
②水分をこまめに摂る事
③唾液腺のある場所をマッサージする事
この3つが唾液の分泌を促します。
唾液腺には大きく3つの場所があります。
「耳下腺（じかせん）」・・・耳たぶの下あたりを人差し指で後ろから前にぐるぐる回します。
「がっ下腺（がっかせん）」・・・あごの骨の内側のやわらかい部分に親指をあてて耳の下からあごの下まで５箇所くらいを順番に押します。
「舌下腺（ぜっかせん）」・・・あごの真下から舌をつきあげるように両手の親指でぐっと押すと良いようです。
食事の前に３分ほど痛くない程度にマッサージすると効果的なんだとか・・・。
皆さんもお試し下さい。
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